熬夜剁手健康减分?无限极、飞利浦、日立等品牌联合拯救你

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  企业信息  ·  2018-12-13 14:06
熬夜剁手健康减分?无限极、飞利浦、日立等品牌联合拯救你 - beplay体育
作者: 企业信息   

经历完双十一和双十二的熬夜剁手,不少人收获颇丰,纷纷晒出自己的战果。然而,得到战利品的同时,失去的却是健康,熬夜导致的损伤该怎么补救?

1、速度补觉

我们长时间熬夜会使我们机体的免疫力下降,同时,睡眠不足可能导致我们情绪不佳、胃口不振,所以适当的补觉很重要,适当的标准是什么呢?就是以体力和精神的恢复作为标准,熬夜之后的第二天至第四天,建议每天晚上早睡1-2小时,睡前用热水泡脚也有很好助眠效果。早上醒来后不要立即起床,可以在床上稍微小睡20-30分钟,这样有利于精神的恢复。另外每天按时起床也是对增强睡眠质量的关键要素之一,这也是遵从了无限极四合理的起居合理要求哦。

2、护肤美颜

熬夜后的黑眼圈简直是女性杀手,本来水灵灵的双眼下挂上了黑眼圈,就再也不能美美哒,怎么破?护眼神器用起来,眼部按摩仪、眼霜、眼膜缺一不可!眼部按摩仪可以选择FOREO、日立、飞利浦和Refa等大品牌,质量品质有保证。眼霜和眼膜方面,市面上的品牌也很多,最好选择一款适合自己的,如无限极萃雅就有柔润眼霜和菁颜无痕眼霜两款,前者相对水润,后者富含名贵中草药人参、三七精华,营养更丰富,可以根据自己的需求选择哦。

3、吃吃吃

皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现水分和养分的过度流失,因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼以利于皮肤恢复弹性和光泽,同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料,最好不要抽烟。另外青菜、牛奶、鸡蛋都是很好的天然补品,每天定时定量食用,不要暴饮暴食,遵从无限极四合理的饮食要求,结构合理,定时适量,温热适宜。晚餐吃到8分饱就好,晚上可以饮一杯牛奶。睡前忌食咖啡、可乐、浓茶、冷饮及巧克力这样的甜食。

4、动起来

运动是最好的良药,是健康的催化剂。上班的路上可以进行一些户外有氧运动,比如快走、慢跑等等,同时通过多晒太阳,日光调节生物钟。还可以做一些简单易行的肌肉放松动作,舒缓筋骨,达到减压效果,舒缓熬夜所带来的精神紧张。需要注意的是,运动的时候量力而行,选择合适自己的,这也是无限极四合理的运动合理要求。

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